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读书|自控力的奥密-《棉花糖实验》
1、缘起 棉花糖实验 说到意志力或是自控力，先得从一个著名的实验——棉花糖实验说起。斯坦福大学的心理学家米切尔教授为了考察儿童意志力和自控力对其成年后的影响，做了这样一个实验。
2、《自律100天穿越人生盲点》引用棉花糖实验，是为了说明自控力对我们个体来讲是一种稀缺能力。而每个人的自控力在一定时间内总量是相对固定的。如果你在这件事情上消耗了自控力，就有可能在另外的事情上丧失自控力。
3、年，他开始在哥伦比亚大学任教，并担任罗伯特.约翰逊.尼文教授一职。 被誉为自控力之父德沃尔特.米歇尔所写的《棉花糖实验》，被誉为自控力养成圣经。
4、棉花糖实验，简单来说是将一批孩子们分别放在一个放有棉花糖的房间，并告知“可以马上吃，如果等一会儿吃的化会获得双份的棉花糖”。通过对孩子的测试，从而判断孩子的抗压能力和延迟满足感的自制力。
5、棉花糖实验是心理学家沃尔特·米歇尔在1960年所做的实验。棉花糖实验是斯坦福大学WalterMischel博士1966年到1***0年代早期在幼儿园进行的有关自制力的一系列心理学经典实验。
6、《棉花糖实验》是实验设计者、自控力之父沃尔特·米歇尔对实验来龙去脉的溯本清源，在破除大众对棉花糖实验的普遍误解的同时，还给出了对从孩子的养育、雇佣新职员，到避免糟糕的交易和个人决定的最明智建议。
李玫瑾谈著名的棉花糖实验与延迟满足:6岁以前要多对孩子说不
等到实验人员一走，有的孩子马上吃掉了棉花糖；有的思前想后很久，终于挡不住诱惑，把糖吃了；当然也有的一直坚持到实验人员回来，然后他就有更多的棉花糖可吃了。
自律和不自律的孩子 差距有多大 心理学上有个经典的棉花糖实验。研究人员让一群4到6岁的孩子待在一个房间里，并给每个孩子一颗棉花糖。告诉孩子们，只要在15分钟内不吃掉这颗糖，就给他们更多的糖。
大约三分之一的孩子成功延迟了自己对棉花糖的欲望，他们等到研究人员回来兑现了奖励，差不多有15分钟的时间。研究人员随后发现，那些不吃糖的小朋友学习成绩明显高于没有忍住的。
踢猫效应,棉花糖实验,三招教你察觉和管理自己的情绪
1、踢猫效应描绘的是一种典型的坏情绪的传染，是指对弱于自己或者等级低于自己的对象，发泄不满情绪而产生的连锁反应。人的不满情绪和糟糕心情一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。其实，这是一种心理疾病的传染。
2、进行深呼吸。当感觉情绪不佳的时候，应该去放松自己，进行深呼吸就是一个非常不错的方法，深吸一口气，再深深地呼出来。玩游戏。
3、从动物保护角度分析，“踢猫效应”是一种虐待行为。宠物猫、狗等是人类的朋友和伙伴，它们对人类的忠诚和友爱是无条件的。
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